Deja de "gestionar" tu ansiedad y empieza a regular tu Sistema Nervioso.
La mayoría de los enfoques intentan solucionar la ansiedad con pensamientos, pero la ansiedad clínica se siente en el cuerpo. Esta guía breve y con rigor científico te enseñará a:
Identificar tu estado: Aprende a reconocer si tu Nervio Vago está en modo de lucha, huida o colapso.
Intervención Somática: Técnicas de respiración y presión para enviar señales de seguridad inmediatas a tu cerebro.
Anclaje Neurovagal: Cómo usar el Mindfulness Neurovagal para frenar el ciclo de alerta sin exigirte más de lo que tu sistema puede dar.
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Psic. Carlos Díaz
Experto en Ansiedad y pionero en Mindfulness Neurovagal.
Especialista en Regulación del Sistema Nervioso y Teoría Polivagal con más de 15 años de trayectoria en México y España.